残暑 - 冷えにご注意を! |
二日ほど涼しい日が続きましたが、
また、暑さが戻ってきました。
夏バテは、忘れた頃にやって来る。。。
夏の暑い時期にからだを冷やしてしまうと、
そのツケが秋に回ってきます。
真夏は特に「冷え」に注意です。
猛暑でも、できるだけ氷を入れない飲み物がベストですが、
せめて、これからの晩夏は、気をつけたいですね。
そろそろ、からだを冷やす食べ物を控えましょう。
南国の果物(バナナやマンゴーなど)
冷たい飲み物(お水もできれば常温で)
陰性の野菜:
夏野菜も少しずつ量を減らします。
陰性の野菜は、加熱して火の「陽」を加えます。
「秋茄子は嫁に食わすな」の由来には諸説ありますが、
からだを冷やすので、お嫁さんの体を案じたと言う説もあります。
砂糖(極陰です。特に白砂糖。)
以前、キャフェに勤務していらした方から、
真夏は体調が悪くて大変だと伺いました。
厨房が暑いので、
冷たいお水を沢山飲んでいらっしゃるとのこと。
飲み水を常温にして、
靴下を履き、木綿の腹巻きをとおすすめしました。
つまり、横隔膜より下を冷やさないということです。
次にお会いした時には、
「ウソのように体調が回復しました!」
と嬉しいご報告でした。
秋にパワーダウンしないように、
今から気をつけましょう!