Clearing Method クリアリング・メソッド

硬い座面に座る

一昨日、少し長く乗り物に乗る時には必ず持参する

シナベニヤの板を忘れ、岐阜まで来た。

電車の柔らかい椅子に座り続けたところ、

からだの疲労度合いが全く違う。

心地悪さが残る。

姿勢を正して移動した方が身体は楽、

且つ、回復する。

正中線（からだの中心軸）を真っ直ぐに保つには、

硬めの椅子に座り、左右の座骨を均等に載せ、仙骨を立てる。

基本的に、背もたれには寄りかからない。

乗り物やホテルの椅子は、大概、クッションが効いている。

これを解消するために、薄手の板を座面に載せる。

坐骨がシンメトリーに安定し、

肉体のバランスもとれ、エネルギー循環も良好になる。

岐阜駅まで迎えに来てくれた生徒の美紀さんにお願いし、

ホームセンターへ連れて行ってもらった。

朴の木の板を見つけた。

適度に柔らかく、軽いので早速購入して使っている。

ベニヤより少し厚手で重いが、無垢だから心地よい。

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完全休息

自分のケアは後回しにして、家族や仕事にエネルギーを注ぎがち。。。

その結果、

人間関係はギスギスし、自己嫌悪に陥る、体調を崩すことも。。。

本末転倒は勿体無い。

以下を全て実行するのは難しくても、

ご自分に合った方法で、いくつか取り入れると、

心身のエネルギー状態が活性化し、体調は良好、

気持ちもやさしく、余裕を持つことができる。

本当は、自分が得るものの方が多いと気づかされる。。。

以下、ご参考まで。

心身の調子がダウンすれば、何もできない。

何よりも、自分自身が心地悪い。

それを回避する術を肉体的、精神的、微細なエネルギー状態、

家具、照明、ファブリックなどの空間の状態、

空間のエネルギー状態を調えることを通し、お伝えしている。

今年は、母のサポートに時間を割いており、

一人っ子故、私が倒れるわけにはいかない。

それよりも、自らが選んだこととして、愚痴や文句がでないよう、

また、元気なエネルギーを伝えられるように、

これまで培ってきたセルフケアを総動員している。

とはいえ、少しずつ、疲労もたまり。。。

今年は、8月に安曇野の穂高養生園で、

また、11月は、岐阜のホテルに泊まり込み、

しっかりと休養し、リセットした。

そこまで！と思われるかもしれないが、

敷布団と照明器具を宿泊先に送った。

この二つは、私にとっては、優先順位のトップにある。

来年には、発表できるように打ち合わせを重ねているが、

寝ている間に心身の状態をリセットできるような寝具の研究をしている。

寝具も照明も、また、

エネルギー状態を調えるためのオリジナル・オイルも、

人体実験を兼ねている。

穂高養生園では、美味しい食事を２食いただいたが、

本当に休息したいときには、消化器官を含む内臓も休ませる。

以下、岐阜滞在で実行したこと。

ストイックにではなく、計画も立てずに、

その時々のインスピレーションで、楽しみながら。。。

ー 前後の準備期間、復食を含み、１０日間のファスティング。

　　自分で作ったジュースや玄米クリームなどを使い、半断食。

ー 着るものは、天然素材が主体のもの。（化繊は、気の流れを妨げる）

ー 塩とクリアリング・オイルを入れた浄化風呂。

ー 加湿器とクリアリング・スプレーで空間を加湿する。

ー セルフ・クリアリング（エネルギーの浄化とチャージ）

ー エクササイズ

ー 呼吸法

ー 瞑想

ー 山歩き（木々や渓流を使ったワークで浄化＆チャージ）

ー ウォーキング・メディテーション

ー 天然素材の寝具で寝る。（パジャマは着ない）

ー LEDと蛍光灯は点灯せず、白熱灯（シリカ球、クリプトン球、

　ハロゲン照明のみ）を点灯。

ー むやみに照明をつけず、必要な時に。

　日が沈んだ後は、照度を落としていく。（あるいは点燈数を減らす。）

ー 新幹線の座席には、板を置いて硬い椅子にする。

写真は、昨日、寝具の出来上がりを待っていると、

嬉しい要望を伝えてくれた方にお見せした一枚。

寝具プロジェクトの報告写真として撮ったもの。

金属コイル入りのベッドは、

コイルが電磁波を拾うので使用せず、

床を浄化し、布を引いてから寝具を敷いた。

こちらは、新幹線のシートに敷いたA4サイズのシナベニヤ。

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電磁波から身を守る ー 有線機器を使用する

Appleから、有線のキーボードとマウスが消えてしまった。

先日、まだ在庫があればとアップルストアに出向いたが、

すでにないとのこと。

ストックを買い溜めることは、好まないないが、

致し方なく、キーボードとマウス２つをインターネットで探して購入した。

マウスは、スクロールボールのない、前の型の方が使いやすかったが。。。

無線のマジックキーボードとマウスが出てしばらくし、

デスク上をすっきりさせたいと思い、

うっかり購入したが、すぐに断念。

指の関節が痛くなり、わずかに腫れだした。

有線でも痛みは多少出るが、その比ではなかった。

その時の様子は。。。

　『中心軸の流れを良くする ー ディスプレイの位置』

PHSも終了する。

母のためにと思ったが、Y’mobileには、もう在庫がなかった。

私は、身体にかなりの不快感を覚える程度だが、

ペースメーカーを入れている方や電磁波過敏症で不調になる方などは、

困るだろうな。

パソコンに関して言えば、アップル純正でなければ見つかる。

ただ、デザインが。。。

街中、住宅やオフィスの中、電磁波が飛び交う中、

実際に身体が触れる電子機器からの影響は、できるだけ少なくしたい。

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暗闇と感性の豊かさ

暗いところで過ごす時間は、

感性をとりもどすと同時に、

ものを見極める力も育てる。

心身の状態と「真実を見る」こと、

そして視力との関係は、

自分の仕事を通して、かなり前から関連を探ってきた。

アイボディの創設者、PeterGrunwald氏は、

夜になり照明をつけることで、

ナイトヴィジョン（暗闇で見ようとすること）を使わなくなり、

視力低下をひきおこす原因の一つとなっていると言っている。

ナイトヴィジョンは、昼間使われることのない、

網膜の95%の光受容体を活性化する。

Peterは、毎日、20分ほど、暗闇で過ごすことを推奨している。

網膜は、腰や骨盤底とも関連しているから、

暗いところで過ごすことにより、視力も改善され、腰の調整にもなる。

腰は、「要」という字が入っているように、大事なところ。

全身調整に繋がる。

暗闇でなくとも、蠟燭の灯りで過ごすのも気持ちもからだも安まる。

椎名誠氏が

「世界の豊かさを知るには、まず『闇』の中へ行ってみよう！」

という面白い記事を書いていた。

http://courrier.jp/news/archives/55734/

アイボディに関しては、以前、ワークショップの体験をブログに書いた。

「脳で視る ～ マインドフルネスへ。。。アイボディ」

http://clearingmd.exblog.jp/23841499/

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脳で視る 〜 マインドフルネスへ。。。アイボディ

私たちは、通常、何かを見るために、
対象物に焦点を合わせて、情報を取りに行こうとする。
しかし、目は情報をキャッチする器官であり、物を見ているのは、脳である。
４日間かけて、目と脳の使い方を学んできた。

「視力」が肉体の器官である「目」だけの問題ではないことは、
セッションやクラスにいらっしゃる方々が、見え方が改善し、
眼鏡を忘れてお帰りになったり、
空間設計やスペース・クリアリングで、
環境の状態を変えるお手伝いをしたお客様が、
モノの見え方が変わった、良く見えるようになったと、おっしゃることから、
常々、実感していた。

もちろん、自分自身の心身のコンディション、
環境如何で変化することも経験してきたが、
数年前まで、数値としての視力は、2.0だったため、
私自身は、見えなくて困るという経験が少ない。
ここ数年は、年相応に、夕方から細かい字が読みにくくなっている。

参加した「Eyebody」のワークショップ情報に、
どのようにネットで辿り着いたか覚えていないが、
即座に、時折思い出し、興味をいだいていたメソッドだと気付いた。
視力に問題がなかったため、それ以上調べることを先延ばしにしていたものだ。
毎年、創始者のピーター・グルンワルド氏が来日されているそうだ。

引越しの度に書籍も処分するけれど、
日本にアレクサンダー・テクニークを最初に導入し、
ご自身もその教師である片桐ユズル先生が書かれたアイボディ体験の手記、
「ベイツ式とアレクサンダー・テクニーク」
が載っている15年前のFiliという雑誌は、後生大事に保管しておいた。

クリアリング・メソッドのワークショップやスクールでは、
目のエクササイズをしたり、
「真実をみる(自分自身に正直であるかも含め)こと ー ものをみる」をテーマにワークをしたり、
セルフ・クリアリングや個人セッションでも、
目から頭部の滞りをクリアにし、チャージすることは行うが、
今回は、遥かに細かく意識し意図を持つ！
目から、後頭部にある視覚野までのパーツを意識して、
様々なワークをしながら、「使い方」を学んだ。

視覚システムと脳とのつながりは、私たちの在り方と深く関わっている。
それを本来の状態に整えることは、ひいては、「今、ここ」に生きることに到る。

今日は、プライヴェート・セッションで、
早速体感した目から脳までのパーツに焦点を当てて、クリアリングした。
終了後、お客様から、「瞼が無いと感じるぐらいに、目が軽い。」とコメントをいただいた。

クリアリング・メソッドのコンセプト、
「自らが持つ、自然治癒力を本来の状態に調える」
と、アイボディのコンセプトは、合致している。

自分自身のエクササイズと日常への応用は、スタートしたばかり。
一生、眼鏡に頼らず生きていきたい。

アイボディのウェブサイト
http://www.eyebody.jp


写真は、adobe stockから。
大雑把だけれど、リアルすぎず、ちょうどよい写真☆

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ロルフィング

昨日、4月にスタートしたロルフィング・セッション、10回が終了した。
20代前半から、いつか受けたいと思いつつ、
かなりの年月を経て、念願達成。
ロルフィングとは、筋膜に働きかけることにより、
重力と調和した身体に整える施術。

謂わば、同業者故、
筋膜、筋肉、からだ、心、エネルギー体やチャクラとの相関関係、
お客様の特徴と身体やエネルギーの関係などなど、
ロルファーの方との会話、情報交換が、毎回、楽しかった。
引き続き、ロルフ・ムーブメント（セッションが受動的なのに対し、能動的アプローチ）を継続する。

特に不調はなく、快適に過ごしているが、
今年は、肉体のコンディション見直しと、
もう少し奥深いスピリットのアーキタイプ俯瞰に時間とエネルギーを費やしている。

ロルフィングにより、筋膜を整え、
エネルギーの流れは、セルフ・クリアリングで整え、
今月末から来月は、
今年の仕上げに、やはり長年、切望していたセミナー受講と旅をする予定。
幾つか進行中のものもあるが、来年の展開は、未定。
未定は楽しみだ。


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子どもの記憶・魂の記憶

先々月誕生した赤ちゃんに、
息子が赤ん坊の頃、ベビーシッターさんにいただいた本をプレゼントした。
お送りする前に、懐かしくて、所々、 開いてみた。


　　　ぼくどこからきたの？



当時は、もう少し縦長で大きな本だったが、プロポーションだけ改訂されたようだ。
ピーター・メイル著、谷川俊太郎訳とは贅沢な、
そして、すぐれた内容に驚き、子どもの絵本が並ぶ中にいれておいた。
何気なく眺め、馴染んでくれたらと思いつつ。

まだ、片言の頃、
赤ちゃんがいよいよ誕生するために子宮から出てくる絵を指差しながら、
持って来た。

「ほら！いたい、いたいって言ってる！」と息子。
「痛かったの？」と聞くと、
「うん」と。
生まれてくるのも一苦労だったのだろう。

その後、しばらくしてから、胎内の記憶を話したり、
さらには、もっと遡り、空から眺め、母親を選んだのだと話し始めた。

２０代の頃、「誕生を記憶する子どもたち」という本を読んだり、
妊娠中に出産のことをご相談した岡山の産婦人科医、昇幹夫先生から、
昔、偶然、テレビで観た胎内記憶についてのドキュメンタリー番組のビデオを送っていただいたりと、胎内記憶の知識はあったが、自分の子どもの口から話を聞くと、感動した。

面白かったのは、まだ幼稚園へ上がる前の真夏のお昼時、
「温かいおうどんと冷たいおうどんとどっちがいい？」と聞くと、
「ぬるいの！だって、ママのおなかの中、ぬるかったんだもん。」。。。なるほど。

胎内記憶は、思い出す人もいれば、記憶の引き出しにしまっている人もいる。
いずれにせよ、記憶は残っている。
今は、池川明先生が、胎内記憶のことをご本や講演会で伝えてくださったり、
映画もできたりしているから、それを知るチャンスが増えている。

個人セッションやスクールにいらっしゃる方々と接していても、
魂の歴史という長いスパンで捉えると、
より一層、命の尊さを実感する。
命と命の深遠なつながりを感じると、本質を生きる助けになる。


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マインドフルネスもノンデュアリテイーも。。。元に戻ること

マインドフルネスやノンデュアリテイーなど、
昨今、多くの人々が求めている状態は、
私たちにとって未知の新しい何かを獲得することではなく、
すでに知っている状態。
「制限のある世界」を楽しむために、
自ら設けたリミットを外してみると現れる。

元来、自分が知っていたことだから、
思い出すだけでいいはずだが、
このリミットだらけの世界を楽しんでいるために、なかなか。。。

サッカーのルールをなくしてしまったら、ゲームが成り立たないようなもので、
ゲームに嵌っている私たちは、選手も観客も、会場から出ていけない。
小説や映画も、驚きに満ちた展開があるからこそ楽しめる。
要は、ゲームやストーリーをいつでも手放せると気づけば、自由度が増す。
同時に、それらに、どっぷり浸ることを選んでも悪くない。
何れにせよ、心身ともにコントロールするのではなく、
今の状態をそのまま気づくことができると解放される。

思い出せば良いのだから、一人でも可能なはずだが、
リミットは盲点になっていることが多く気づかない。
セミナーやワークショップ、瞑想会なども助けになるだろうし、
旅も大きなサポートになる。


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昆布水

夏から何かと忙しく、そのしわ寄せは、

少々食べ過ぎというかたちに。。。

多少、沢山いただいても、しっかり代謝できるだけの

エクササイズを行っていれば問題はないが、

そのバランスを少し崩し、代謝をダウンさせてしまったので、

４日前から、９日間かけたファスティングを行っている。

３日間の準備食、

３日間のファスティング、

そして、一番ネック、そして苦手な

３日間の回復食。

ファスティングは、酵素エキスを一日に５回ほど飲むので、

さほど辛くはない。

同時に、水をたっぷりと。。。

水の代わりに、昆布水を飲むこともある。

（一日にコップ１～２杯。）

祖母の代から、昆布水を飲んでいる。

祖母は根昆布水を飲んでいた。

私は、根昆布、普通の昆布、

がごめ昆布などで気まぐれに。

保存は、冷蔵庫に入れるので、

飲む時には、温めたり、お湯で割ったりして、

からだを冷やさないように☆

　　　　　　　　こちらは、根昆布水。

　　　　　　　　一晩おくと、ふくれあがる。

昆布水は、飲むだけではなく、

お料理にも便利。

グルタミン酸の宝庫なので、

和食に限らず、水の代わりに少し入れると、

味に深みが増す。

昆布に含まれる成分のすばらしさは、

広く知られているが、

改めて、調べてみると、やはり健康にも美容にも最高の食材のようだ。

体内の不要物（脂肪、コレステロール、発がん性物質など）を包み込み、

体外へ排出する。

紫外線によって発生するコラーゲン分解酵素や活性酸素を無力化する。

免疫力を高めるなどなど。。

ファスティングのことをよく尋ねられるが、

一番のポイントは、同時にエクササイズやトレーニングを行うこと。

食べないことで、筋肉量は減るので、それだけでは、健康的ではない。

体脂肪が増えてしまうことも！

トレーニングを行いたいので、絶食はしたことがない。

野菜スープの上澄みや今回のように酵素エキスをとり、

体内バランスを維持している。

脂肪が落ちるのには少し時間がかかるけれど、

浮腫みは、簡単に落ちる。

すると、太っていたと勘違いしていたところが、

実は、浮腫んでいたのだと理解できる。

この辺りは、以前のブログ、

『むくみ』と『肥満』 - 食事の量

をご覧下さい☆

昆布に含まれるヨウ素の過剰摂取は甲状腺の機能低下につながるので、

健康に良いとはいえ、摂り過ぎには注意が必要です。

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トレーニング再開

久しぶりにパーソナルトレーニングを再開した。
夏前から何かと忙しく、
家での運動をサボり気味。。。

仕事のスピードアップも図りたいところだが、
こういう時は、急がば回れで、
コンディショニングに時間を割いた方が、
効率が上がる。

数値で見れば、体重、体脂肪、筋肉量、骨量ともにさほど悪くはなく、
体内年齢は、２６歳。
「これはすごいです！」などと言われ、
すっかり気を良くして、マシーントレーニングを行った。

からだのベースは出来ているので、
筋肉量は減っていない。
故に、体内年齢も若く出るだけのこと。。。

目標は、ダイエットというよりは、
（多少ありますが。。。）
むくみを取り、筋肉を整え、代謝をアップすること。

「むくみ」というのは、盲点で、
『むくみ』と『肥満』 - 食事の量
に書いた通り☆

何かを大きく立て直すには、
お尻を叩いてくれる人、見栄を張る相手が必要☆

最初だけは、少し詰めてトレーニングをし、
後は、家でのエクササイズは続けながら、
少しスパンを空けてメンテナンスに通う予定。

このブログでも
FOOD & DRINK の記事が多いように、
かなりの食いしん坊であるが、
代謝アップのため、
いつもより、食べ方、分量にもより気をつけたい。



写真は、ファーマーズ・マーケットでみつけたむかご。

以前、岐阜に住んでいた時には、
山を歩きながら、自然薯のむかごを見つけると
その場で食したり、収穫した。。。

塩茹でやむかごご飯、炒めたり、
火を通しても美味しいが、
山芋や自然薯を生で食べるように、
生のままでも大変美味しい。

消化酵素のかたまりなので、
今日は、生のまま、食事のはじめにいただいた。