Clearing Method クリアリング・メソッド

炎舞

先日、友人に誘われ山種美術館へ行った。
いったい何年ぶりだろう。。。

山種コレクションのメイン作家、速水御舟の妻が
母方の親戚にあたるため、子どもの頃から、高校ぐらいまでは、
母とともによく美術館を訪れた。

当時、兜町の山種証券ビルの中にあった美術館は、
2009年に広尾に新築、移転されていた。

友人も私もお目当ては、「炎舞」。
切手の絵柄になったこともあるので、ご存知の方も多いのでは。。。

闇に浮かび上がる炎。
炎は仏画を踏襲したものと思われるかたち。。。
そこに群がる蛾が、幻想的な美しさを醸し出している。

20年以上という歳月と絵の存在感が、
記憶の中で絵の大きさまで膨らませていたのか、
久しぶりに見る「炎舞」は、思ったよりも小さかった。
友人も同じだったらしい。
「こんなに小さかったかしら？」と。

そしてまた、
　「前に立つと何か出てる！あったかい！」
と同意見。

もわもわ、ゆらゆらと揺らめくエネルギーを感じる。


母からは、美術書の類いには、おそらく書かれていないような
御舟の面白いエピソードを色々と聞いている。

モチベーションが上がらない限り、どんなに画商がお金を積んでも
絵を描かなかったらしいが、子どもたちが遊びに行くと、
馬がおしっこをしている絵などをさらさらと描いてくれたこと。。。

４０歳で早世した御舟の葬儀に、横山大観が弔問に訪れた時、
大観が座った後の座布団に、ご利益にあずかろうと、
後に大成する画家たちが、次々と座ったなど。。。

速水御舟は、今村紫紅や小林古径らとともに、「目黒派」と呼ばれた。
目黒駅から日の丸自動車学校があるあたり、
かつては「長者丸」という地名だった場所に画家たちの家が点在し、
鬱蒼とした自然は、そのまま画題となっていたようだ。


今は都心だが、当時は郊外だったこの地を
「緑樹を以って市塵を隔て、地爽に気、清く」と、
祖先が街並を整え、開発しながら、日本美術や伝統芸能を育てたと聞き、
ゆったりと豊かに流れる時間を感じた。
そんな鷹揚な大正から昭和初期の目黒に、タイムスリップしてみたい。。。

アロマテラピー 「芳香療法」

すっかり日本でもお馴染みになったアロマテラピー。
改めて日本語にしてみると、
　「芳香療法」
ちょっと素敵な言葉。。。

「療法」と付くくらいであるから、
誕生の地、フランスでは、医療行為であり、
医師のみが精油を処方できるし、保険も適用される。
ドイツやベルギーでも同様。

日本では、イギリス式に民間療法的に広まっている。
注意事項はたくさんあるので知識は必要だが、
上手に利用すると素晴らしい働きをする。

日曜日の午後から息子の具合が悪く、
学校を休んでいる。
微熱と鼻水、頭痛。。。典型的な風邪の症状。
インフルエンザではなかったようだ。
休みをあまりとっていなかったので、
からだが心身の調節をしてくれているのかもしれない。

症状が重くなりそうであれば、
診察を受けに行くが、今回は、家で養生させた。

原始的な子（13歳）なので、
具合が悪い時は自分から、梅干しとおかゆ、あるいは、
絶食するなど、からだに正直になり、自然治癒力を高めているようだ。

そこへ、梅醬番茶やホメオパシーなど、
ちょっとサポートすると、さらに回復が早くなる。

昨日は、クリームで滞った背中をマッサージをしてほしいとのリクエスト。
王子様のように育てているように聞こえるかもしれないが、
全くそういうことはない野生児で、単純に、
母親と隔世遺伝（実家の父）から受け継いだ快楽主義者なのだ。

そして、生まれたときから、何かの不調は上記のような方法と
アロマテラピーのオイルマッサージなどを先ずは試しているので、
身体が楽になることを知っている。。。

生憎、私が取り扱っているメーカーのボディミルク（基材）が
製造中止になり、どうしようかと思っていたところ、
　John Masters Organics
で、Bare Unscented Collection
という香りのないシリーズがあることを思い出した。





メーカーがつくる素晴らしいブレンドの香りも好きなのだが、
エッセンシャルオイルのブレンドに関しては、こだわりがある。

つまり、アロマテラピー的な効能だけを求めるのではなく、
エネルギーレベルで、波動レベルを落とさない組み合わせにしたいのだ。
大概、自分でオーガニックか野生のエッセンシャルオイルをブレンドするので、
基材（希釈するためのヴェジタブルオイルやジェル、蜜蝋やクリームなど）は、
香りの付いていないものを求める。

John Masters Organicsのボディーローションは、
心地よい質感で、肌もしっとりとした。
ここに、
殺菌力が高く、心身を緩め、
浄化＆エネルギーチャージできるオイルをブレンドした。

咳で緊張していた背中がほぐれ、
滞ったエネルギーもクリアリングされ、
あっという間に寝てしまった。

もう一日養生して、明日は登校!（してよ！！）

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リセットでクリアリング

このところ、デスクワークが多かった。
一度何かを始めると、止まらなくなり、
上手に休憩をとることが昔から苦手だ。

苦手なのだから、工夫が必要。
タイマーを使っている。

集中できる時間というのは、
色々な説があるし、内容によっても、
また、人それぞれによっても異なる。

そのあたりを探って、私の場合は、４０分ぐらいでリセットするのが丁度良い。
４０分というのは、何かに没頭しているとあっという間だし、
まだまだ続けられそうにも感じるのだが、
ここで、ひと息入れることで、その後の効率が良い。

ゴムが伸びきってしまわないうちに、元に戻すこと。
緊張と弛緩のバランス。
それは、運動でも仕事でも同じ。。。

４０分集中して作業をしたら、
とりあえず、隣の部屋に敷いてあるヨガマットの上で、
何かしらのワークアウトかヨガ（呼吸はピラティスで）、
呼吸法などをして、
水（ミネラルウォーターにお湯を足したもの）を飲む。
目の体操も。。。（PCは、本当に目に悪い！）

エクササイズボールは、場所をとるけれど、
１つあると（我が家には２つ転がっています）とても便利！

スクワットの時に頭上にかかげる、
腹筋のワークアウトに使うなど、エクササイズにはもちろん、
ただ、ボールの上で仰向けになり、全身を委ねるだけでも、
デスクワークで丸くなりがちだった背中が伸び、
ハートのエネルギーセンターが開いて、心もすっきりする。
椅子としても活用できる。。。

こちらの部屋に来てしまうと、
エクササイズにはまり、また止まらなくなることも。。。
時に、タイマーの登場。



リセットすることで、クリアな状態を保てます。
リセットの時間、皆さまは、何分ぐらいが丁度良いですか？

クリアな発声のために。。。

先日のブログで書いた歌の課題、
「クロリスへ」の練習にあたり、
先生から宿題が出ている。
といっても、「お時間があれば・・・」と、
優しいお言葉で。

それは、歌詞を母音だけで歌うこと。
これまでもレッスン中に、ある一部分だけを母音で、
と練習をしたことがある。

昨年、初めてそうアドヴァイスいただいたほんの数日前、
その頃通っていた、イーウーマンの講演者総合養成講座で、
同じことを練習した。
「発声の基礎」という講座。
講師は、アナウンサーで、ビジネスコミュニケーショントレーナーの
山口容子先生。

母音発声法。
初めてトライして、びっくりした。

たとえば、まず普通に、
　「こんにちは」
と言ってみる。
（試してみて下さい♪）

次に、子音を取り除き、母音のみで言う。
つまり、「こんにちは」は、

　「お・ん・い・い・あ」

となる。

そして、もう一度、
　「こんにちは」

滑舌よく発音できませんか？

この母音発声法、劇団四季も取り入れているそうで、
YouTubeで検索すると、その練習風景の動画がある。

母音で発音することで、口をよく動かして発音がクリアになり、
おなかから声がでる。

歌で試してみると。。。
やはり、よりおなかから声が出るようになり、
子音とともにまとわりついていた雑音が消えるような気がする。
そして、咽頭のバランスがとりやすくなる（下がりやすくなる）。

声楽では、母音唱法（ヴォカリーズ）という。
こちらに詳しく書かれています。→ ☆

「クロリスへ」は、フランス語なので、
鼻母音もたくさん。。。

歌に限らず、美しくクリアな発声でお話しできる方は、
大変魅力的！
目指したいですね。


上の絵、何だか分かったらフランス文学好きな方？
母音のことを考えていたら、
ふと、アルチュール・ランボーの「母音」という詩を思い出し、
フォントで遊んで描いてみた。。。

　A noir, E blanc, I rouge, U vert, O bleu : voyelles,
　Je dirai quelque jour vos naissances latentes :
　・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Arthur Rimbaud
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　Ａは黒、Ｅは白、Ｉは赤、Ｕは緑、Ｏは青、これらの母音について
　その発生の人しらぬ由来をこれから説きあかそう。
　・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金子光晴訳

バラのパウダーでmake up !

からだの内外に、できるだけクリアではないもの

　つまり、
　内に入れる食べものなら、添加物や旬の素材ではないもの、
　新鮮ではないもの、作りおきしたものetc....

　外からは、環境の状態から、ハウスキーピングの洗剤、
　ヘアケア製品、スキンケア製品やコスメティック製品etc...

を入れないように心がけている。

スキンケア製品は、アロマテラピーを利用して、
ほとんど自分でブレンドして作っている。

メイクアップに関しては、一時はすべてオーガニックのものを買ってみたけれど、
ベースメイク以外のアイシャドーやリップスティックなどの色物に関して、
数年前までは使い勝手や発色が今ひとつだった。
粒子が粗かったり、刺激がかえって強かったり、すぐに酸化したり。。。
結局、シャネルやゲランなど、
発色が良くてケースのデザインも良いものに戻っていた。

この２～３年、特にこの1年のオーガニック・コスメティックスの進化は著しい。
需要が増えているのか、販売しているお店もどんどん数が増え、
製品の質もアップしている。

昨年の夏あたりから、徐々にオーガニックではなかったものを
オーガニック・コスメティックスにすべて切り換えた。
その理由は。。。以前ブログに書いた『経皮毒』をご覧ください。


色々なメーカーがあるのだが、最近気に入っているブランドのひとつは、
「新・バラをまとうメイク」
というコンセプトのオーストラリアのメーカー　
　Zuii
代表者のお名前もなんと、Rose Beesey氏！

色々なメーカを探して、チークにほしい色がなかったのだが、
Zuiiのアイシャドー、ラズベリーという鮮やかなピンクと
パウダーを混ぜて使うことを思いついて購入。
とてもよい感じです。。。

その数週間後、パウダーファンデーションを買った。
Jane Iredareのパウダータイプのものを使っているのだが、
持ち歩くには、プレストしてある方が便利。
Zuiiのものは、プレストタイプで、
こちらも主成分が「花」というのが面白い。




化粧品の成分表示は、含有量の多いものがトップに書かれているが、
このパウダーのトップは、
ダマスクバラ！
その後に、
ソケイ花、カミツレ花 etc..
と、花の成分が続く。

すべてをオーガニック・コスメティックスに変えてみると、
やはり顕著に肌の調子は良い。
分かりやすいのは、唇。
何年も前からベースには、Dr.ハウシュカのリップクリームを塗って、
その上に口紅を重ねていたのだが、乾燥する冬は、どうしても荒れやすかった。
それが、オーガニックのものに変えてからは、
荒れるということがほとんど無くなった。

Zuiiのリップスティックも綺麗なカラーが揃っているので、
今度、試してみたい。。。


シャドーとパウダーの下にあるカラフルなカタログは、
最近、どんどん店舗数を増やしているコスメキッチンのもの。
ドラッグストアのような選びやすい雰囲気のブティック。


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フォローアップ・ワークショップ

ひと月前に行った２日続きの
クリアリング・メソッド・ワークショップ
にご参加くださった方々と
復習のためのフォローアップ・ワークショップを行いました。

まず、ワークショップ以降のご様子をシェアしていただきました。
これまでもメールなどでご報告いただいておりましたが、
お伝えしたことを日常に活かして活用し、
その結果、目覚ましい変化を経験されていらっしゃいます。

ご自身の変容。。。

　クリアリングでセルフケアをすることによって、
　自分自身に正直に、自分らしくいられる。
　そして、ポジティブな状態を保てるので、
　結果として回りの人々との関係もよくなる。

　仕事がどんどん来るようになる。

　家族とぶつかっても、クリアリングをすることですぐにリセットできる。

　仕事の流れが思い描いていたように実現している。

　疲労した後の回復が早い。

　などなど。。。

変化の速さ、そして、お伝えしたスキルをきちんと実行してくださっていることに
私自身驚き、感動しております。

今日は、レスパスを会場として行いました。
場のエネルギーをサポートし、高めてくれたのは、
アシスタントとして参加したレクラの武本美紀さんが
岐阜から持って来てくれた市橋ローズナーセリーのロリオ姉妹
（「あるバラのstory。。。」でご紹介いたしました。）
と輝かしいエクラン！

そして、もうひとつ。
「ヒーリング・サプリメント」と私が呼んでいる、
岐阜、さかえやの『赤飯まんじゅう』！
















お饅頭の中にお赤飯が入っているのです！
スクールを始めた2006年に美紀さんが初めて持って来てくれました。
正直なところ、、、『ちょっと不気味。。。美味しいのかしら？？』と。。。
ところが、これが美味しい上に、ものすごくパワーアップするのです。

餅米は、パワフルです。
そして、お赤飯という「ハレ」のエネルギーで、
さらに力づよくなっています。

クラスやワークショップを主宰すると、
通常よりも知覚できるエネルギーの範囲をかなり広げてサポートするので、
場合によっては消耗することもあるのですが、
赤飯まんじゅうをひとつ食べると、あっという間に回復します。

フォローアップのほかに、プラスαのワークも行い、
大変充実した時間を過ごしました！

わらべ村さんでご紹介いただきました！

岐阜の美濃加茂市、山に囲まれ、とても気持ちのよい場所に、
大変人気のある自然食料品店、
　わらべ村
があります。

国内外の厳選された食材や洗剤、コスメティック製品などが並んでいます。
先日、ブログ（→ ☆）でご紹介したアリサンの製品なども豊富です。
店頭販売のほか、ウェブサイトのオンラインショップもあります！

代表の桜井祐子さんには、私が岐阜で主宰していたエスパス デーヴァの
セルフヒーリング・クラスにお通いいただいておりました。
おっとりと、優しい雰囲気なのに、代表として国内外を飛び回り、とてもパワフル！
多くのイベントも開催されています。
特に、毎年５月に行われるアースマーケットは、
沢山の出店、人々でにぎわい、お祭りのようです。

２月に行うクリアリング・メソッドのワークショップのことを
わらべ村のブログでご紹介いただきました。

クリアリング・メソッドは、岐阜で行っていたクラス、
セルフヒーリング・クラスとアロマヒーリング・スクールで
ご提供していたスキルを統合＆さらに進化させ、
継続しやすいかたちにしたセルフケア・メソッドです。

祐子さんがセルフヒーリング・クラスでの体験も
書いて下さっています。

ありがとうございました！！

私も懐かしく、いろいろと思い出しました。
また、長良川と金華山が目の前の部屋（L'Eclatを会場といたします）で
ワークショップを行えること、とてもうれしく思います。

イントロダクトリー・ワークショップは、
おかげさまで、多くのお申し込みを頂戴し、残席が僅かとなりました。
３日にも同じ内容のイントロダクトリー・ワークショップを開催いたします！

皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げております！

お申し込みは、こちらからお願いいたします。→ ☆

朝のコンディショニング — 喉の筋トレ

朝、どのように一日をスタートするかは、とても大切です。
その日一日の流れを気持ちよいものにするかどうかにかかっています。
朝の状態をより良いものにするために、
セルフケアをして、コンディションを整えると、
その日をポジティブな方向に舵取りできます。

私の場合、家族が起きる30分から1時間前には起きて、
ゆっくりと整える自分の時間を大切にしています。

舌のクリーニング（こちらのブログをご覧ください →「朝のクリアリング_舌の掃除」）から始まり、
一連のルーティーンをこなします。
終わった頃にはとても心地よく、
寝ぼけ眼の家族にも笑顔で接することができます。

今日は、年明け初めての歌のレッスンに行きました。
以前、ブログ（→「喉の筋トレ！」）でも書いたように、
はじめに喉の筋肉トレーニングをするのですが、
ヨガのカパーラバーティーという浄化呼吸法に
良く似た呼吸法＆筋トレを教えていただきました。

朝に行っても良いそうです。
そして、先生曰く、
「朝の第一声、どのように声を出すかがとても大事です。
　その状態を一日引きずります。」
とのこと！

心身の状態は色々な方法で整えていましたが、
喉の筋肉のことは盲点でした！

もちろん声帯の状態は、
身体と心の状態に深くリンクしていますから、
心身を整えることは、同時に喉の状態を整えることにもつながりますが、
声帯、喉頭、舌の状態をベストにして第一声を発するとは、
さすがに声楽家の先生の観点。

明日の朝、意識したいと思います。


喉の筋トレの後に歌ったのは、
クリスマスのレッスン終了後にプレゼントのように課題としていただいた
　アーンの「クロリスに」
友人のMrs.Arietteから教わったカウンターテナー歌手、
Philippe JarousskyのCD "Opium" を購入したら、
第1曲目に入っていて、すっかり気に入った曲。。。

「クロリスに」については、Mrs.Arietteが、
素敵な文章でブログに紹介しています。→「R.アーン__「クロリスに」

マルシェ

　　　南仏、Aix-en-Provence のマルシェ



８年間パリで生活して帰国当時（1993年）、
日本には無くて、恋しかったもの。。。

それは、キャフェとマルシェ（朝市）！
それから暫く月日が経ち、
世紀が変わった頃から、キャフェブームがやって来た。

あとはマルシェ。。。
飛騨高山などの観光地では、「朝市」があるが、
やはりどこか、観光客相手の店構え。。。

日常の中に溶け込んだ市場はワクワクする。
ここ数年、嬉しいことに「マルシェ流行り」もやってきた。

ヨーロッパやアジア諸国のように日常的ではないけれど、
なかなか素敵なマルシェもある。

行ったことはないのだが、
昔からある農協の市場が、シェフたちの気に入りになり、
「鎌倉野菜」と名前までついたことで有名な
鎌倉市農協連即売所

以前、青山ブノアの料理教室へ行ったのだが、
当時シェフだった（今は銀座のBEIGEの総料理長）小島シェフは、
毎朝、鎌倉からどっさりと野菜を仕入れて青山まで運んで来るとのことだった。
洋野菜の種を農家に渡して、作ってもらったりと、
シェフと農家のネットワークもできているそう。
昨年は、BEIGEのあるシャネルビルの屋上でもマルシェが出現した。

近所では、自由が丘のIDEEの前で、
倅（せがれ）プロジェクト
なるマーケットが日曜日（不定期）に出ている。
農家の倅たち（お嬢様たちも）が実家の野菜を売っているのだ。

土曜日は、青山の国連大学前広場で開催されている
ファーマーズマーケットへ行ってみた。

丁度、2009年にマルシェジャポンが立ち上がった頃に
この青山のマーケットのことを知ったのだが、
以来、なかなか行く機会がないままだった。

昨年、おしゃれ&安心&美味しいウーピーパイを作り始めた
荻野みどりさんのBrown sugar 1stが出店していると伺い、
午後にファーマーズマーケットへ！


ほとんど完売だったのだが、
1月限定の抹茶ウーピーパイを買った。
美味美味！
今週末、14＆15日も出店されるそうです。


　　　　みどりさん
　　　　熟睡中のふじ子ちゃんをおんぶして、
　　　　テキパキと輝いて、お仕事されていました。


その後に用事があり、あまり買い物をできなかったのが
非常に残念だったが、
魅力的な品々が沢山ならんでいた。


　　　　　　　　　袋に入ったカラフルな根菜はバーニャカウダ用


　　　　　　　　　関西圏で消費され、なかなか関東に入ってこないという
　　　　　　　　　眉山のしいたけ。
　　　　　　　　　肉厚でとても美味しい！


　　　　　　　　　カラフルなピクルス。


　　　　　　　　　ドライフルーツ屋さん


　　　　　　　　　めずらしいアプリコットカーネルの種！
　　　　　　　　　噛むと杏の甘酸っぱい香りと味が広がります。
　

　　　　　　　　　殻つきアーモンド！


　　　　　　　　　クスクスと以前ブログでもご紹介した
　　　　　　　　　ファラフェルの屋台


いくつか、美味しそうな屋台vanがあったので、
次回は、もう少しゆったりと時間をとって行きたい！


近所に引っ越したいくらいです。。。

口福

我が家は、全員かなりの食いしん坊。。。
グルメ（美食家）というよりは、グルマン（食いしん坊）である。

両親から聞く戦争中の話しも、如何に工夫して
食べ物を手に入れたかということばかりだし、
（母からは港町の横浜らしく、戦時中だというのに、コーヒーを焙煎しただの
　ビーツを育てただの少しバタ臭い不思議なはなし。）
父方の親戚には食のライターも。。。
息子に至っては、初めて口にした言葉が、
「ママ」や「パパ」ではなく、
　「おいしい！」
だったので、これには耳を疑った。

そんな息子へのお年玉として、
今日は、ここ数ヶ月お気に入りの韓国料理レストランで夕食をとった。

自由が丘の『五味五彩』。
どのお料理も味わい深く、美しくて美味しい。
また、マネージャーの門さんという素敵な女性の対応もすばらしく、
店員の方たちも礼儀正しく、細やかな心づかいで、
とても気持ちよく食事ができる。

お店のコンセプトは名前の通り。。。

　「韓国をはじめ東洋において古くから伝わる“五味五色”の食文化思想は、
　　陰陽五行思想がルーツの「食」に対する本質的な考え方が源となっています。
　　5色の食材を、5種類の味に味付けして食卓に並べることで、
　　栄養バランスのとれた健康的な食生活が送れると考えられ実践されてきました。

　「美食韓国　五味五彩」では、この“五味五色”の思想を礎に、さらに彩りをそえ、
　　食を楽しく、美しく、健康になっていただきたいと願っております。」
　　　ウェブサイトより

バランスがいいのか、いただいているうちに肌がツルツルしてくる。
そして、かなりの分量をいただいても胃にもたれない。

あとは、写真で。。。












長崎の松浦のスモーク鯖
非常に美味！
















旬の野菜　五色盛りのジョン












めずらしい霧島神話豚の塩プルコギ
これは、絶品で本当に肌がツルツルになる













一見オーソドックスだが複雑で深い味のキムチ鍋



この他に、写真を撮る前に平らげてしまった
「ニラと白菜　魔法のドレッシングで」
というさっぱり美味しいサラダも。


さすがに少々食べ過ぎです。。。
明日は少し控えましょう。。。


『口福』とは。。。
　「美味しいものを食べて感じる満足感。
　　うまいものにありつける幸せ、食運のよさ」
　北大路魯山人が良く使った言葉でもあるようだ。
　そういえば、親戚に魯山人の弟子もいました。。。
　やっぱり食いしん坊の家系。