2011年 07月 03日
睡眠とダイエット |
暑い日が続いています。
夏が近づくと雑誌で必ず特集が組まれるのは、
ダイエット・・・
本来の意味、食事制限としてのダイエットや
各種エクササイズ、
最近では、脳科学の観点からの痩せる方法など、
あの手この手です。
痩せる目的よりも（それもありますが・・・）、
浄化を第１目的として、
家でのセルフ・クリアリング、セルフヒーリングや
エクササイズのほかに、
短期集中のマシーンを使ったワークアウトとファスティングを
組み合わせて行っています。
毎日、体重と体脂肪、食べたものも記録。
まず、最初の１週間、食べたものを記録しただけ（トレーニング開始前）で、
1Kg以上、体重が落ちました。
期せずして、「レコーディングダイエット」となりました。
このところ、ウィークデーは、睡眠不足が続いていました。
休日もできるだけリズムを壊さないように、
早起きを心がけておりますが、
今日は、７時までぐっすり。
朝、体重を量ってみると・・・
一晩で、ⅠKg痩せていました。
体脂肪もかなり減って。
寝ている間に、
細胞を再生する成長ホルモンと
脂肪を代謝して、エネルギーに変えるコルチゾール
という二つの大事なホルモンが、
大活躍するとは、知識では知っていましたが、
実感、体感いたしました。
コンディションを整え、
あとは寝ているだけでダイエットになるのですから、
得した気分ですね。
夏が近づくと雑誌で必ず特集が組まれるのは、
ダイエット・・・
本来の意味、食事制限としてのダイエットや
各種エクササイズ、
最近では、脳科学の観点からの痩せる方法など、
あの手この手です。
痩せる目的よりも（それもありますが・・・）、
浄化を第１目的として、
家でのセルフ・クリアリング、セルフヒーリングや
エクササイズのほかに、
短期集中のマシーンを使ったワークアウトとファスティングを
組み合わせて行っています。
毎日、体重と体脂肪、食べたものも記録。
まず、最初の１週間、食べたものを記録しただけ（トレーニング開始前）で、
1Kg以上、体重が落ちました。
期せずして、「レコーディングダイエット」となりました。
このところ、ウィークデーは、睡眠不足が続いていました。
休日もできるだけリズムを壊さないように、
早起きを心がけておりますが、
今日は、７時までぐっすり。
朝、体重を量ってみると・・・
一晩で、ⅠKg痩せていました。
体脂肪もかなり減って。
寝ている間に、
細胞を再生する成長ホルモンと
脂肪を代謝して、エネルギーに変えるコルチゾール
という二つの大事なホルモンが、
大活躍するとは、知識では知っていましたが、
実感、体感いたしました。
コンディションを整え、
あとは寝ているだけでダイエットになるのですから、
得した気分ですね。
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by clearing-method
| 2011-07-03 21:13
| Body & Mind & Spirit
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