Clearing Method クリアリング・メソッド

タイマー＆競争

仕事や勉強のコンディショニングに
タイマーを活用するととても便利です。

自分で決めた締め切りというものは、
時として、甘くなってしまうことも。。。

「都民の日」で休日だった今日、
風邪を引いている息子は外へ出られず、
家で片付けや宿題、テレビなどと予定を立てておりました。

私は、自分で設けた締めきりのあれこれをこなそうと
やはり、予定をたて、
合間にエクササイズをしたりetc...

休みの日というのは、街全体に、
ゆるやか〜〜なエネルギーが流れているのでしょうか？
集中力が今ひとつ。。。
勉強しているはずの息子の部屋からは、
何故かコンピューターのキーを打つ音が・・・

このままでは、達成感も得られず、
楽しく夕飯が食べられません。
我が家は、食事重視なのです。
とはいえ、すべてを吹き飛ばすのも食事ではありますが。。。

そこで、息子に提案。
思春期なので、少々、下手に出て、お願いというかたちをとります。
媚びるわけではありませんが、反作用もつまらないですから。

「今日中に書き上げたい原稿があるんだけど、
　集中力が今ひとつだから、２０分って時間を決めて、
　『よ〜いスタート！』でつきあってくれない？」

子どもは競争が好きです。
「じゃあ、僕は２０分で英単語を２２文字練習する！」と。

２０分後、お互いに結果を見せあいました。
彼は３ページにわたり、いつもよりきれいな字で英単語を。
私の書いた原稿も息子にチェックさせ、評価させました。

タイマーはとても便利です。
いつもは、４０分ぐらいにタイマーをあわせて、
なったら、隣の部屋に敷いてあるヨガマットの上で、
何かしらエクササイズをして、水を飲むようにしています。


余談ですが・・・
イラストのようなクラシカルなストップウォッチが実家にあり、
小学校の時に、計算などに使った記憶があります。

母が仕事に使っていたと聞いていたので、
何の仕事だったのか聞いてみたら、
「米軍フィルムのアフレコよ。」とのこと。

フィルム現像の会社を営んでいた祖父からの防衛庁の仕事で、
米軍の軍隊教育のフィルムのアフレコを
叔父がハンドライティングして、
シェルの横浜本社（昔は外資系会社の多くは、港がある横浜に本社がありました）
のタイピストだった母がタイピングし、
タイマーでナレーションの時間を計り、
翻訳後に日本語のナレーションをつけたのだと、
横浜らしいエピソードを聞きました。

究極のヘアブラシ

Mason Pearson
メイソンピアソンのヘアブラシ。。。
数年前から欲しかったのですが、
ほかに優先させるものが多く、後回しに。

先日、ヘアブラシを出先で使う予定があったので、
チャンス！と、表参道の Over The Counter で購入！
ハンディサイズもありましたが、
まずは家でのブラッシングを重視して、
エクストラスモールブリッスル
という大きめのサイズにしました。

ときどき、
『もっと早くに買えばよかった！！』
と思うモノに出会いますが、
まさに、このヘアブラシはそうでした。

はじめは、硬い猪毛の刺激を痛く感じますが、
慣れると爽快！
頭皮がマッサージされ、心地よく、
髪の毛もさらさらになります。


メイソンピアソンのヘアブラシは、
ここ数年、よくメディアで取り上げられていますから、
ご存知の方も多いと思いますが。。。

1862年創業、英国王室御用達の会社で、
すべての工程を熟練の職人がハンドメイドで作っています。

ヘアメイクアップ・アーティストの田中宥久子さん曰く、
頭皮と顔は一枚皮。
日ごろから頭皮をブラッシングすることで、
美肌効果が得られる。
とのことですから、
楽しみです。。。

頭には、沢山の神経が集まっていますから、
血流がよくなり、
頭皮から顔がリフトアップすれば、
心も明るくクリアリングされます！


















クリーニングブラシ＆説明書

血管運動性鼻炎

不本意にも夜中に仕事をすることになり、寝不足。
そして、急激に涼しさを通り過ぎて寒いくらいに温度が下がり・・・
滅多にでないのですが、
　血管運動（本態）性鼻炎
になってしまいました。

ワタクシとしたことが！！

免疫が落ちている時に、気温や湿度などの環境の変化や
空気の悪さなどで起こるのが血管運動性鼻炎です。
研究は進んでいるようですが、原因が不明なので、
原因がよく分からない！という意味の本態性鼻炎という呼ばれ方も。。。

症状は、アレルギー性鼻炎と同じです。
子どもの頃（３年間の札幌生活から横浜に帰って来て発症）に受診して、
アレルギー性鼻炎だと言われました。
ほこりや寒暖差で鼻炎が出ました。

その後、パリに住んでからは、陰を潜めていたので、
からっとした気候があっているのだと思っていました。
帰国して再発！
花粉症のひどい症状も！

すべてがクリアになったのは、ヨガにはじまり、
さまざまなセルフケアの方法を身につけたおかげです。
身体も心も整って、免疫力がアップしたからです。

あの辛い花粉症とByeByeできたのは、本当にうれしい！
夏にクーラーのきいた電車に乗って、
いきなりクシャミがでることもなくなりました。

すべて、アレルギーのせいだと思っていたのですが、
一度、お医者様でアレルギー反応を調べたことがあり、
アレルギーに達する数値はでなかったのです。

３年ほど前、インターネットで色々と調べたところ、
　　血管運動性鼻炎
というものがあることを知りました。
症状をみるとピッタリとあてはまります。

普段、セルフケアをして、
生活リズムにも気をつけていればOkですが、
今回のような寝不足やストレス、食べ過ぎなど、
いくつかの要因が重なり、免疫がダウンすると症状が顔を出します。

つまり、免疫をアップさせるためのクリアリング、あれこれをすればOk！
今日は、まず、横隔膜から下を温めました。
　ボディーウォーマー（はらまきです）
　スパッツ
　靴下の２枚重ね
　丹田にカイロ

そして、温める飲み物
　生姜をすりおろして煮出し、オーガニックのゆずシロップを入れて飲みました。

免疫がダウンしている時に控えるものを摂らない。
　スイーツ
　動物性食品
　乳製品
　コーヒー
　アルコール（これは元々ほとんど飲めません）
　冷たい飲み物
　などなど

そして、エクササイズ、呼吸法、セルフクリアリング！

免疫力が戻ってすっきりと元気になりました！
あとは、お風呂で浄化＆チャージをして、
早めに眠れば大丈夫。

今日は、悪い例からのご紹介でした。
季節の変わり目、
不調が出る前にセルフケアしてくださいね。